Nachsorge

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Die Aufgaben werden langsam immer schwieriger.

Dies ist Level 1.

Die Reha bewirkt einiges: Man kann sich besser bewegen, ist nicht so schnell erschöpft, hat weniger Schmerzen und fühlt sich insgesamt wohler. Aber leider hält diese Wirkung nicht allzu lange an. Schon nach sechs Monaten geht es vielen Patienten wieder genauso wie vor der Reha. Das hat zwei Gründe.
Erstens: Chronische Krankheit braucht chronische Therapie. Die meisten Krankheiten, die in der Reha vorkommen, sind chronisch. Das heißt: Man hat sie lange Zeit oder für immer oder immer mal wieder. Alle Therapien wirken aber nur für eine begrenzte Zeit. Für einen dauerhaften Erfolg müsste man sie daher ständig wiederholen. Auch die Therapie müsste „chronisch“ sein.

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Hier kommt Level 2!

Zweitens: Drei Wochen sind zu kurz. Drei Wochen sind schnell vorbei. Manche Therapien brauchen länger, bis sie richtig wirken. Zum Beispiel das Training von Kraft und Ausdauer: Die Muskeln brauchen Monate, bis sie wirklich wachsen. Schmerzen sind oft sehr hartnäckig. Erst nach monatelanger Therapie klingen sie ab.
Zu Hause muss es weitergehen. Wer einen dauerhaften Erfolg will, muss die Therapie zu Hause fortführen. Natürlich nicht die ganze Therapie, so viel Zeit hat niemand. Teile genügen – die Teile, die Ihnen besonders hilfreich erscheinen. Das ist leichter gesagt als getan. Vielen fällt es schwer, über lange Zeit regelmäßig etwas für die Gesundheit zu tun. Am besten klappt es, wenn man sich einer Gruppe anschließt. Sportvereine, Volkshochschulen oder Fitness-Studios bieten viele Möglichkeiten.

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Jetzt wird’s schwierig: Level 3!

Auch die Rentenversicherung und die Krankenkassen können Ihnen helfen, am Ball zu bleiben. Sie bieten Ihnen die so genannte Nachsorge an. Sehr bekannt ist zum Beispiel das Nachsorge-Programm IRENA. Wer die Reha auf Kosten der Rentenversicherung macht, kann anschließend noch weitere 24 Therapietermine wahrnehmen, und zwar kostenlos. Mit etwas Glück gibt es eine zugelassene Einrichtung, die Sie von zu Hause aus leicht erreichen können. Andere Nachsorge-Programme heißen Rehasport, Funktionstraining oder medizinische Trainingstherapie. Ihr Reha-Arzt sagt Ihnen, was für Sie in Frage kommt. Diese Programme helfen Ihnen, sich an ein regelmäßiges Training zu gewöhnen. Aber irgendwann sind sie zu Ende. Was dann? Dann haben Sie (hoffentlich) so viel Spaß daran gefunden, dass Sie aus eigener Kraft weitermachen. Die Reha ist nur ein Anfang. Dauerhafter Erfolg braucht Nachsorge.

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